Мифы и факты о психотерапии

• 1 Миф: терапия предназначена только для людей с серьезными психическими расстройствами.

  1 Факт: большинство людей в жизни могут столкнуться с депрессией, тревожными чувствами, чрезмерным стрессом и т. д. Решение обратиться к психотерапевту, чтобы помочь себе справиться с этими состояниями, не является слабостью или чем-то постыдным. Большинство людей обращаются к психотерапевту именно по этим причинам.

• 1 Миф: терапевт - это как платный друг.

  1 Факт: терапевт сильно отличается от лучшего друга. Социальная поддержка со стороны друзей и семьи, безусловно, бесценна. Они поддерживают, ободряют и делятся мудростью. И да, терапевты тоже. Но терапевты потратили годы на профессиональную подготовку, они знают, как диагностировать и лечить различные когнитивные, эмоциональные, поведенческие и реляционные проблемы. Кроме того, дружеские отношения взаимны. Друзья снова и снова обсуждают проблемы друг друга. На терапевтической сессии внимание сосредоточено только на клиенте. Терапевты избегают двойных отношений и не могут встречаться с клиентами вне офиса.

• 1 Миф: лекарства также эффективны, как и терапия.

  1 Факт: хотя лекарства могут помочь справиться с симптомами некоторых психических расстройств, они не всегда лечат причину. Например, человек, страдающий от тревоги и депрессии из-за потери работы или развода, может уменьшить симптомы с помощью лекарств, но ему необходимо научиться справляться с ситуацией, переработать свои чувства и внести изменения в жизнь.

• 1 Миф: психотерапевт будет осуждать или обвинять.

  1 Факт: сострадание и эмпатия — два качества, которые любой хороший терапевт будет демонстрировать на протяжении всего терапевтического процесса. Он понимает, что начать может быть трудно, двигается в темпе клиента. Да, иногда используются и провокативные методики, но только после установления прочных терапевтических отношений.

• 1 Миф: психотерапевт не знает меня и не сможет мне помочь.

  1 Факт: это одна из главных причин успеха консультирования: консультант не является частью ваших эмоциональных потрясений или повседневной жизни. Следовательно, он беспристрастен и непредвзят. Он не похож на вашу семью, которая говорит, что вы должны делать. Вместо этого консультант научит вас больше доверять себе и находить правильные ответы, подходящие именно для вашей ситуации.

• 1 Миф: консультант будет просто сидеть, кивать и ничего не говорить.

  1 Факт: современная психология делает консультанта более активным и вовлеченным в вашу ситуацию, вам помогут начать разговор и со временем двигаться к вашим целям.

• 1 Миф: психотерапевты работают только ради денег.

  1 Факт: все психотерапевты разные. Большинство из них хочет лучшего для своих пациентов. Если бы терапевты так сильно хотели денег, они бы скорее пошли на юридический факультет или в школу бизнеса, а не в школу психотерапии. Самое главное — найти высококвалифицированного специалиста.

• 1 Миф: люди будут знать, что я хожу к консультанту.

  1 Факт: консультант обязан соблюдать законы страны и профессиональную этику, чтобы защитить вашу конфиденциальность. Это справедливо как во время работы, так и после её окончания.

• 1 Миф: консультация изменит вашу личность до неузнаваемости.

  1 Факт: консультация не потребует от вас изменений, к которым вы не готовы, или которые вам не нравятся. Не придётся делать ничего, что противоречит вашим убеждениям и ценностям.